Ho đờm kéo dài và cách cải thiện tại nhà
29.05.2023
Rối loạn lo âu ngày càng đa dạng với nhiều hình thức và trẻ hóa hơn. Tình trạng này được hiểu nôm na theo dân gian chính là căng thẳng, bồn chồn, áp lực.v.v.. Từ đó làm cho cuộc sống của người bị rối loạn lo âu trở nên đảo lộn hoặc luôn cảm thấy không hạnh phúc.
Cuộc sống chứa đầy những biến cố có thể gây stress; và nó cũng bình thường khi con người có cảm giác lo âu. Nó có thể tăng lên với những sự kiện quan trọng như thi cử, gặp deadlines trong công việc,…Lo âu ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của chúng ta; bởi vì nó là một trong những đáp ứng sống còn của tự nhiên. Nó vận động tâm trí và cơ thể chúng ta để đối phó với tình huống cấp của lo âu căng thẳng.
Những triệu chứng cơ thể có thể xảy ra:
- Tim đập nhanh, bất thường
- Thở gấp
- Căng cơ hoặc yếu cơ
- Toát mồ hôi
- Đầy bụng
- Tiêu chảy
- Chóng mặt
- Khô miệng
Những triệu chứng tâm thần xảy ra khi mắc lo âu:
- Cảm giác lo lắng suốt thời gian
- Khó ngủ
- Thiếu tập trung
- Dễ kích thích
- Trầm cảm
- Mất tự tin
Lời khuyên nào dành cho bạn?
Khi bạn hoặc người thân của mình có những dấu hiệu được nêu trên, việc đầu tiên bạn cần thực chính là xác định được mức độ lo âu của chính mình. Việc xác định lo âu sẽ dễ dàng chỉ rõ mức độ của vấn đề mà bạn đang gặp phải, có thực sự nguy hiểm hay không, hay chỉ là nhầm lẫn với các dấu hiệu tâm lý đơn thuần khác.
Với những câu trả lời đơn giản tại www.grapsy.vn, bạn sẽ được chuyên gia chỉ ra rõ mức độ lo âu mà bạn đang gặp phải. Từ đó giúp bạn định hình được bạn sẽ phải làm gì và làm như thế nào để cân bằng cuộc sống. Đây là việc làm đơn giản nhưng đem lại ý nghĩa lớn giúp tầm soát sớm vấn đề lo âu của mình; vì nếu bạn không nhận diện được vấn đề của mình, sẽ dễ để lại nhiều hệ lụy không mong muốn về sau./
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các bài viết khác tại:
Cách giúp bạn vượt qua căng thẳng
Tài liệu tham khảo: “Bạn biết gì về RỐI LOẠN LO ÂU?”. TS.BS. Nguyễn Doãn Phương. NXB Y Học, 2019. Mã số sách chuẩn quốc tế: ISBN:978-604-66-3611-3